ลา บุคคล toxicas พวกเขาคือคนที่ส่งผลเสียต่อคนรอบข้างผ่านพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือไม่ใช่ว่าคนเป็นพิษทุกคนจะเหมือนกัน พวกเขามีบุคลิกที่แตกต่างกันแต่มีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกัน ความสามารถของเขาในการดูดซับพลังงานของผู้อื่นโดยที่ไม่ทำอะไรเชิงบวกเลยถือเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของเขา คนประเภทนี้ไม่เพียงแต่ทำลายความสัมพันธ์ฉันมิตรหรือความรักเท่านั้น แต่ยังทำลายความผูกพันที่ดีได้ทุกประเภทอีกด้วย
วิธีการรับรู้บุคคลที่มีพิษ?
สัญญาณหลักประการหนึ่งที่สามารถเปิดเผยบุคคลที่เป็นพิษได้คือความสัมพันธ์กับพวกเขากำลังเหนื่อยล้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อไม่มีสิ่งนี้ คนเหล่านี้มักจะเติมเต็มตัวเองโดยสูญเสียความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น เปลืองพลังงาน และทำให้แรงจูงใจของคนรอบข้างอ่อนแอลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติ รู้สึกเหนื่อย หลังจากที่ได้ใช้เวลากับคนประเภทนี้
ลักษณะทั่วไปของคนมีพิษ
เพื่อระบุตัวบุคคลที่เป็นพิษได้ จำเป็นต้องทราบพฤติกรรมหรือทัศนคติที่พวกเขามักจะแสดงออกมา ต่อไป เราจะดูคุณสมบัติหลักบางประการ:
- ความเห็นแก่ตัว: ทุกสิ่งในชีวิตของคนเป็นพิษนั้นหมุนรอบตัวเอง ไม่ว่าคนอื่นจะพูดอะไร พวกเขาก็จะพยายามเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาเข้าหาตัวเองเสมอ ดูเหมือนว่าประสบการณ์หรือความรู้สึกของคนอื่นไม่สำคัญ
- การร้องเรียนอย่างต่อเนื่อง: คนมีพิษมักจะบ่นทุกเรื่อง พวกเขาไม่เคยพอใจและชอบวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่คนอื่นทำ ซึ่งสามารถสร้างบรรยากาศเชิงลบรอบตัวพวกเขาได้
- การจัดการอารมณ์: คนเหล่านี้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการบิดเบือนความเป็นจริงเพื่อทำให้ผู้อื่นรู้สึกผิด เป้าหมายของคุณคือการรักษาการควบคุมและเป็นเหยื่อของตัวเองในทุกสถานการณ์
- ขาดความเห็นอกเห็นใจ: ลักษณะที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่ง การขาดความเห็นอกเห็นใจทำให้คนนิสัยไม่ดีไม่สามารถเข้าใจหรือใส่ใจกับความรู้สึกหรือปัญหาของผู้อื่นได้
คนเป็นพิษมีพฤติกรรมอย่างไรในความสัมพันธ์?
ในความสัมพันธ์ส่วนตัว พฤติกรรมที่เป็นพิษอาจเป็นอันตรายได้ คนนิสัยไม่ดีมักจะไม่มีความสุขกับความสำเร็จหรือความสุขของผู้อื่น โดยแสดงความอิจฉาริษยามากกว่าความรู้สึกเชิงบวกอื่นๆ การไม่สามารถรู้สึกพึงพอใจอย่างแท้จริงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นได้สะท้อนถึงความไม่มั่นคงภายในอย่างลึกซึ้ง
7 ลักษณะที่เปิดเผยคนมีพิษ
- อารมณ์เชิงลบ: เมื่อคุณสนทนากับคนนิสัยไม่ดี คุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดเห็นส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นแง่ร้ายหรือเครียด เมื่อคุณบอกลา คุณอาจจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่ลดลงอย่างมาก
- พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น: คนนิสัยไม่ดีไม่มีความมั่นใจในการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างไร้ความปราณี บ่อยครั้งไม่ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ใกล้แค่ไหนก็ตาม สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจเนื่องจากทำให้คุณคิดว่าพวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์คุณในลักษณะเดียวกัน
- เหยื่อที่เกิดซ้ำ: ในทุกสถานการณ์ บุคคลที่มีพิษจะรับบทบาทของเหยื่อ โดยหันเหความสนใจไปจากการกระทำหรือทัศนคติที่ไม่ดีของพวกเขา
- ขาดเป้าหมายส่วนตัว: คนเหล่านี้มักขาดเป้าหมายที่ชัดเจน พวกเขาใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ต่างๆ ลากจูง และเมื่อทุกอย่างผิดพลาด พวกเขาก็ทำท่าทางทำอะไรไม่ถูก โดยโทษสภาพแวดล้อมสำหรับความล้มเหลว
คุณจำตัวเองในสถานการณ์เหล่านั้นได้หรือไม่? หากคุณรู้สึกว่าคนนิสัยไม่ดีกำลังส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณในลักษณะนี้ การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและตัดสินใจว่าคุณปล่อยให้พวกเขามีอิทธิพลเหนือคุณมากเพียงใดจึงเป็นเรื่องสำคัญ
จะรับมืออย่างไรกับคนเป็นพิษ?
การมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่เป็นพิษ ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณได้ ผลกระทบอาจรวมถึงความเครียด วิตกกังวล และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการจัดการความสัมพันธ์ประเภทนี้ได้ดีขึ้น:
- กำหนดวงเงิน: เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับคนนิสัยไม่ดี แต่คุณสามารถกำหนดขอบเขตการมีปฏิสัมพันธ์ที่ชัดเจนได้ กำหนดสิ่งที่คุณยอมรับและสิ่งที่คุณไม่ยอมรับ
- อย่าเข้าไปในเกมของพวกเขา: หนึ่งในกลยุทธ์ของพวกเขาคือการกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ หลีกเลี่ยงการตกหลุมอุบายของพวกเขาและสงบสติอารมณ์
- ฝึกความกล้าแสดงออก: ความกล้าแสดงออกจะทำให้คุณแสดงสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกได้อย่างชัดเจน โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกบงการ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษส่งผลต่อคุณอย่างไร
การอยู่ร่วมกับบุคคลที่มีพิษอย่างต่อเนื่องส่งผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณอาจเริ่มตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง ความนับถือตนเองของคุณอาจลดลง และคุณอาจเริ่มไม่มั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษอยู่ตลอดเวลาทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต เช่น การนอนไม่หลับหรือปัญหาทางเดินอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์กับบุคคลที่เป็นพิษสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้อย่างไร หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์อยู่นอกเหนือคุณ ขอแนะนำเสมอให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาหรือนักบำบัด
สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะตรวจจับพฤติกรรมเหล่านี้และดำเนินการ แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับผู้คนรอบตัวเรา แต่หากความสัมพันธ์นั้นเป็นอันตรายมากกว่าเชิงบวก วิธีที่ดีที่สุดคืออยู่ห่างจากความสัมพันธ์