คุณรู้หรือไม่ว่าไฟล์ วัยหมดประจำเดือน? เราสามารถนิยามมันด้วยคำสองสามคำเป็นช่วงเวลาที่ Mujeres สิ้นสุดขั้นตอนของ การมีประจำเดือน- กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเป็นจุดสิ้นสุดของระยะสืบพันธุ์ ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ รังไข่จะหยุดผลิตเอสโตรเจนและไข่ กระบวนการนี้ส่งผลต่อผู้หญิงเมื่อมีอายุเฉลี่ยระหว่าง 45 ถึง 50 ปี แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นและมีการบันทึกกรณีของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุ 60 ปีเท่านั้น แม้ว่าจะพบได้ยากก็ตาม
ในทางกลับกันก็มีกรณีของ วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น ในผู้หญิงอายุน้อยกว่า สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการหยุดการมีประจำเดือนอย่างถาวรไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่เกิดขึ้น มันเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีก็ได้ ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงอาจมีความผิดปกติบางอย่างในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งหมายความว่าอาจมีเลือดออกมากหรือน้อย และในช่วงเวลาที่ต่างกันเมื่อเทียบกับรอบประจำเดือนปกติ
วัยหมดประจำเดือนเป็นโรคหรือไม่?
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องชี้แจงว่าวัยหมดประจำเดือนนั้น มันไม่ใช่โรค- แม้จะมีอาการน่ารำคาญหลายอย่างร่วมด้วย แต่ก็เป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง อาการที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก เหนื่อยล้า หงุดหงิด นอนไม่หลับ และอื่นๆ
อาการที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือน
ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกันออกไป แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน
- ปัญหาการนอนหลับ
- ช่องคลอดแห้งกร้าน
- ความเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน
- อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
- การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
- รับน้ำหนัก
- ผมบาง
การรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน
แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในทุกกรณี แต่ก็มีหลายทางเลือกในการบรรเทาอาการที่น่ารำคาญหรือรุนแรงที่สุด:
ฮอร์โมนเทราเปีย
La การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะการรักษาอาการร้อนวูบวาบและป้องกันโรคกระดูกพรุน โดยปกติเอสโตรเจนจะใช้เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ขึ้นอยู่กับว่าผู้ป่วยได้ตัดมดลูกออกหรือไม่ อย่างไรก็ตาม การใช้เป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงบางอย่าง เช่น มะเร็งเต้านมหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นจึงควรได้รับการดูแลภายใต้การดูแลทางการแพทย์ที่เข้มงวด และเฉพาะในกรณีที่ผลประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงเท่านั้น
เอสโตรเจนในช่องคลอด
เพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้ง สามารถใช้เอสโตรเจนทาบริเวณที่เป็นได้โดยตรงโดยใช้ครีมหรือแหวนรองช่องคลอด การบำบัดประเภทนี้มีประโยชน์ในการปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณน้อยที่สุด ซึ่งเพียงพอที่จะบรรเทาอาการแห้งกร้านได้โดยไม่ส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน
มีทางเลือกอื่นที่ไม่ใช่ฮอร์โมนเช่น กาบาเพนติน และ โคลนิดีนซึ่งสามารถช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบในสตรีที่ไม่สามารถใช้ฮอร์โมนบำบัดได้
ยาแก้ซึมเศร้าในปริมาณต่ำ
ในบางกรณีจะมีการกำหนดไว้ ยากล่อมประสาท ในปริมาณต่ำ เช่น Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการทางอารมณ์และควบคุมอาการร้อนวูบวาบได้
คำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน
นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว ยังมีกลยุทธ์ง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้:
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นแฟลชที่ร้อน: การระบุและหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือสภาพแวดล้อมที่ร้อนสามารถสร้างความแตกต่างได้
- การออกกำลังกายปกติ: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- ความชุ่มชื้นที่เพียงพอ: การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอและการสวมเสื้อผ้าที่บางเบาสามารถช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบได้
- การออกกำลังกาย Kegel: การเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานสามารถป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
สุขภาพจิตในช่วงวัยหมดประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้หญิง ทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือหงุดหงิด อาการเหล่านี้อาจเป็นเพียงชั่วคราวแต่หากรักษาได้ยากแนะนำให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือพิจารณาวิธีรักษา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ผลกระทบระยะยาวและวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับระยะการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ยังอาจมีอีกด้วย ผลที่ตามมาในระยะยาว- ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกระดูกพรุน และช่องคลอดฝ่อ
สิ่งสำคัญคือต้องติดตามผลทางการแพทย์อย่างเพียงพอต่อไปเพื่อติดตามสุขภาพของกระดูกและหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงการตรวจป้องกันบางอย่าง เช่น การวัดความหนาแน่นของกระดูก เพื่อประเมินความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
การเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคน และถึงแม้จะนำมาซึ่งความท้าทายบางประการ แต่ก็มีเครื่องมือและการรักษาหลายอย่างที่ช่วยให้สามารถทนได้มากขึ้น ไม่ว่าจะผ่านการบำบัดด้วยฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หรือการสนับสนุนทางจิต ทางเลือกก็มีหลากหลาย